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如果您在尝试更换QQ绑定的手机号时收不到验证码，可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且是您当前正在使用的手机号码。
2、检查短信是否被拦截：验证码可能会被手机的安全软件或短信拦截功能误判为垃圾短信，您可以检查您的短信拦截记录，看看是否在这里找到验证码。
3、稍等片刻再尝试：由于网络延迟或者服务器繁忙等原因，验证码可能会延迟发送，您可以稍等片刻再尝试获取验证码。
4、重新获取验证码：您可以尝试重新点击获取验证码的按钮，看看是否能够重新收到验证码。
5、联系运营商客服：如果您确认手机号码无误，但仍然无法收到验证码，您可以联系您的手机运营商客服，询问他们是否有问题导致短信无法发送。
6、使用其他方式验证：如果您仍然无法收到验证码，您可以尝试使用其他方式进行验证，比如通过QQ客服或者通过其他方式证明您的身份，然后请求更换手机号。
如果以上方法都无法解决问题，建议您联系QQ客服寻求帮助，他们会根据您的具体情况给出解决方案。